Who can sign up ? 

Congratulations Buddy ! You have achieved  a remarkable milestone.Oh yeah, you have gracefully completed 3 months of your healing journey with our, “Get Fit Programme” .It can be disheartening when you witness the numbers on the weighing scale skyrocketing like a jet. However, we're determined to guide you through this challenging period. This is precisely why we've designed this incredible maintenance phase, guaranteeing relief from the stress of stepping on the weighing scale every day.

"Commit to be fit, watch the pounds quit."

Your Team of Experts :

• Under the guidance of Endocrinologist 
• Diet Consultant 
• Lifestyle and Fitness Coach
• Attitude and Behavioral coach

"Strive for progress, not perfection, in weight loss".

If you feel like you are only losing your days and not your Hormonal burden, then we got you covered here!

Diet Strategies : 

• 100% customized wholesome food Plans 
• No pre-defined or fixed diets
• Flexibility of Food Choice
• Kitchen Based Diet, No crash dieting
• Long-term sustainable health result

" Set goals, eat right, watch the weight take flight"

Do you feel like you are working hard but not getting anywhere ? To help you out with this and to bring in a clarity we have this!

Exclusive SMART Goal setting :

• Specific: Well defined, clear, and unambiguous
• Measurable: With specific criteria that measure your progress toward the accomplishment of the goal
• Achievable: Attainable and not impossible to achieve
• Realistic: Within reach, realistic, and relevant to your life purpose
• Timely: With a clearly defined timeline, including a starting date and a target date. The purpose is to create a time-bound goal.

What You Will Get

• Access to all content in mobile app including recipes, Activity Suggestion, Health blogs and educational videos etc.
• Assigned Diet Consultant Bi -Weekly feedback calls for a month
• Assigned Health coach Bi- Weekly feed back calls for a month 
• Unlimited chat support
• Weekly Feedback calls and daily Monitoring of your health goals and Dietary goals 
• Self-correction tendency, Right Food selection

Program Highlight

• Daily Diet for selected Duration of the program
• Initial lifestyle scoring and profiling and monthly assessment of the same
• Goals and Target Based Monitoring
• Daily Diet Monitoring and Weekly Feedback calls
• Dine Out Guidelines 
• Challenges and Struggles Discussion and Maintenance tips

Mode of Connectivity: Mobile App, Call, Audio / Video

All Premium features access for all days as per Program

• Weight Log
• Food Dairy
• Sleep Tracker
• Steps Tracker 
• Water Reminder
• Unlimited Chat
• Progress Report
• Meal Reminders
• Healthy Recipes
• Health Blog
• Activity suggestion & Tracking

Oh, did we mention the surprise bonuses? Throughout the journey, we'll sprinkle unexpected delights along the way. Maybe a joyous booster presents or a mini fireworks display to celebrate a job well done,  Who knows what surprises await?

Please go through the Terms and Conditions Document before you enroll into the program. Looking forward to nurture you!!

புதுப்பிக்கப்பட்டவாழ்க்கை - பராமரிப்புதிட்டம்-Renewed Living - Maintenance Plan

யார்பதிவுசெய்யலாம்? 

வாழ்த்துக்கள்நண்பா! நீங்கள்ஒருகுறிப்பிடத்தக்கமைல்கல்லைஎட்டியுள்ளீர்கள். ஆமாம், எங்கள், " கெட்ஃபிட்புரோகிராம்" மூலம்உங்கள்குணப்படுத்தும்பயணத்தின் 3 மாதங்களைநீங்கள்அழகாகநிறைவுசெய்துள்ளீர்கள். எடைஅளவுகோலில்உள்ளஎண்கள்ஜெட்போலஉயருவதைப்பார்க்கும்போதுஅதுமனச்சோர்வைஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்தசவாலானகாலகட்டத்தில்உங்களுக்குவழிகாட்டநாங்கள்உறுதியாகஇருக்கிறோம். அதனால்தான்இந்தபராமரிப்புகட்டத்தைநாங்கள்வடிவமைத்துள்ளோம், ஒவ்வொருநாளும்எடைஅளவுகோலில்அடியெடுத்துவைப்பதன்மூலம்ஏற்படும்மனஅழுத்தத்திலிருந்துநிவாரணம்! நாங்கள்உத்தரவாதம்அளிக்கிறோம்.

"தினம் பயிற்சி செய், முதிர்ச்சி தள்ளிப் போகும்!"

உங்கள்நிபுணர்கள்குழு :

• ஹார்மோன்நிபுணரின்வழிகாட்டுதலின்கீழ்

• உணவுஆலோசகர் (Diet Consultant)

• வாழ்க்கைமுறைமற்றும்பழக்கவழக்கப்பயிற்சியாளர் (Lifestyle and habit Coach)

• அணுகுமுறைமற்றும்நடத்தைபயிற்சியாளர் (Attitude and Behavioural Coach)

“வெற்றி தள்ளிப் போகலாம், ஆனால் முயற்சி வீண்போகாது!”

நாட்கள்கடந்துகொண்டேபோகிறதுஆனால்உங்கள்ஹார்மோன்களின்சுமைகுறையவில்லைஎன்றால் , உங்கள்உதவிக்குநாங்கள்இருக்கிறோம்!

உணவுஉத்திகள் : 

• 100% தனிப்பயனாக்கப்பட்டஆரோக்கியமானஉணவுத்திட்டங்கள் .

• ஒவ்வொருநபருக்கும்தனிப்பட்டடயட்.

• உங்கள்உணவுபழக்கங்களுக்குஏற்றதுபோலடயட்கொடுக்கபடும்

• உங்கள்சமையல்அறையில்இருக்கும்பொருள்களைகொண்டேஉங்களுக்குபிடித்தமானஉணவைதயார்செய்யலாம் , கிராஷ்டயட்டிங்இல்லை.

• எளிதில்பின்பற்றக்கூடியஉணவுபழக்கவழக்கங்கள்.

நீங்கள்கடுமையாகஉழைத்தும்அதற்குபயன்கிடைக்கவில்லைஎன்றுகருதுகிறீர்களா? உங்களுக்குள்ஒருதன்னம்பிக்கையும் ,தெளிவும்கொண்டுவர, கீழேகொடுக்கப்பட்டதைகவனிக்கவும்.

" இலக்குகளை நிர்ணயித்து, சரியாக சாப்பிட்டு, எடை பறந்து போவதை பாருங்கள்"

பிரத்யேகஸ்மார்ட்கோல் (Smart Goal)  அமைப்பு : 

•  தெளிவானதிட்டங்கள்

• அளவிடக்கூடியது: முன்னேற்றத்தைஅளவிடும் ,குறிப்பிட்டஅளவுகோல்களுடன்இலக்கைஎட்டஉதவும்.

•அடையக்கூடியது: உங்களால்எளிதில்அடையகூடியதிட்டங்கள்.

• யதார்த்தம்:உங்கள்வாழ்க்கையின்நோக்கத்திற்குஎட்டக்கூடிய, யதார்த்தமானமற்றும்பொருத்தமானதிட்டங்கள்.

• நேரத்தைகருத்தில்கொண்டது: தொடக்கதேதிமற்றும்இலக்குதேதிஉள்ளிட்டதெளிவானகாலக்கெடுவுடன். இனிநேரத்தைவீணாக்காமல்இலக்கைஅடைவதேநோக்கமாககொண்டதிட்டங்கள்.

நீங்கள்அடையும்பயன்கள்:

• எங்கள்மொபைல்ஆப்ல்சமையல்குறிப்புகள், பயிற்சிஆலோசனைகள், சுகாதாரபிளாக்ஸ்க்கானலிங்க் (blogs), மற்றும்கல்விவீடியோக்கள்.

• உங்களுக்கென்றேஒதுக்கப்பட்டஉணவுஆலோசகர்(Diet Consultant) , வாரத்திற்குஇருமுறைஎன்று ,ஒருமாதத்திற்கு, தொலைபேசியில்ஆலோசனைகொடுப்பார்.

• நியமிக்கப்பட்டசுகாதாரபயிற்சியாளர் (Health coach)- வாரத்திற்குஇருமுறைஎன்று , ஒருமாதத்திற்கு, தொலைபேசியில்ஆலோசனைகொடுப்பார்.

• எந்நேரமும்உங்களுக்குஉதவிட Chat வசதிகள்.

• வாராந்திரஆலோசனைஅழைப்புகள்மற்றும்உங்கள்சுகாதாரஇலக்குகள்மற்றும்உணவுஇலக்குகளின்தினசரிகண்காணிப்பு. 

• தன்னைகண்காணித்து, தேவைப்படும்நேரங்களில்திருத்திகொள்ளும்தன்மைஉருவாக்குதல், சரியானஉணவுதேர்வு.

நிகழ்ச்சிசிறப்பம்சம்

• குறிப்பிட்டகாலத்திற்காக, தினசரிஉணவுதிட்டங்கள் .

• ஆரம்பகாலத்தில் , வாழ்க்கைமுறைமதிப்பீடு, விவரக்குறிப்புமற்றும்மாதாந்திரமதிப்பீடு

• இலக்குகள்மற்றும்இலக்குஅடிப்படையிலானகண்காணிப்பு

• தினசரிஉணவுகண்காணிப்புமற்றும்வாராந்திர follow up அழைப்புகள்

• வெளியில்உணவுஅருந்தும்முன், கவனிக்கவேண்டியவை

•  திட்டத்தைபின்பற்றும்போதுஎழும்சவால்கள்மற்றும்சந்தேகங்களுக்கானஉதவிக்குறிப்புகள்.

இணைப்புமுறை:மொபைல்ஆப், அழைப்பு, ஆடியோ / வீடியோ.

திட்டத்தின்படி, அனைத்துநாட்களுக்கும்அனைத்துபிரீமியம்அம்சங்களையும்பெறலாம்

• எடைபதிவுமற்றும்கண்காணிப்பு

• உணவுடைரி

• தூக்கத்திற்கானடிராக்கர்

• ஸ்டெப்ஸ்டிராக்கர் (Steps Tracker)

• தண்ணீர்நினைவூட்டல்

• Chat வசதி

• உங்கள்முன்னேற்றத்தின்அறிக்கை

• உணவுநினைவூட்டல்கள்

• ஆரோக்கியமானசமையல்ரெசிபிகள்

• சுகாதார Blog லிங்குகள்

• பயிற்சிபரிந்துரைமற்றும்கண்காணிப்பு

சரி, நாங்கள்ஆச்சரியமானபோனஸ்பற்றிகுறிப்பிட்டோமா? உங்களின்இந்தபயணத்தின்போதுஉங்களைஊக்குவிக்கும்விதமாக, எதிர்பாராதசர்ப்ரைஸ்களைதூவுவோம். ஒருவேலையைசிறப்பாகக்கொண்டாட, அது, ஒருமகிழ்ச்சியானபூஸ்டர்பரிசுஅல்லதுஒருமினிவாணவேடிக்கைகாட்சியாககூடஇருக்கலாம், என்னஆச்சரியங்கள்காத்திருக்கின்றனஎன்றுயாருக்குத்தெரியும்? 😊

நீங்கள்திட்டத்தில்சேருவதற்குமுன்புவிதிமுறைகள்மற்றும்நிபந்தனைகள்ஆவணத்தைப்பார்க்கவும். உங்களைஆரோக்கியமானபாதையில்அழைத்துச்செல்லஆவலுடன்காத்திருக்கிறோம்!!