Who can sign up ? 

Are you tired of struggling with your weight? Do you feel like you've tried every fad diet and exercise trend out there, with little to no results? It's time to take a different approach. Welcome to our healthy weight management program.

Our 3 MONTHS program is led under the guidance of Dr.Sakthivel, and is  not just about losing weight. It's about establishing sustainable habits that will not only help you shed those extra pounds but also improve your overall health and well-being. We understand that everyone's journey is unique, which is why we offer personalized plans tailored to your individual needs and goals.

"If you have discipline, drive, and determination… nothing is impossible."

Your Team of Experts :

• Under the guidance of Endocrinologist 
• Diet Consultant 
• Lifestyle and Fitness Coach
• Attitude and Behavioral coach

Eat for the body you want and not for the body you have 

If you feel like you are only losing your days and not your weight then, we got you covered here!

Diet Strategies : 

• 100% customized wholesome food Plans 
• No pre-defined or fixed diets
• Flexibility of Food Choice
• Kitchen Based Diet, No crash dieting
• Long-term sustainable health result

The trouble with not having a goal, is that you can spend your life running up and down the field and never score.

Do you feel like you are working hard but not getting anywhere ? To help you out with this and to bring in a clarity we have this!

Exclusive SMART Goal setting :

• Specific: Well defined, clear, and unambiguous
• Measurable: With specific criteria that measure your progress toward the accomplishment of the goal
• Achievable: Attainable and not impossible to achieve
• Realistic: Within reach, realistic, and relevant to your life purpose
• Timely: With a clearly defined timeline, including a starting date and a target date. The purpose is to create a time-bound goal.

What You Will Get

• Access to all content in mobile app including recipes, Activity Suggestion, Health blogs and educational videos etc.
• Assigned Diet Consultant Bi -Weekly feedback calls for a month
• Assigned Health coach Bi- Weekly feed back calls for a month 
• Unlimited chat support
• Weekly Feedback calls and daily Monitoring of your health goals and Dietary goals 
• Self-correction tendency, Right Food selection

Program Highlight

• Daily Diet for selected Duration of the program
• Initial lifestyle scoring and profiling and monthly assessment of the same
• Goals and Target Based Monitoring
• Daily Diet Monitoring and Weekly Feedback calls
• Dine Out Guidelines 
• Challenges and Struggles Discussion and Maintenance tips

Mode of Connectivity: Mobile App, Call, Audio / Video

All Premium features access for all days as per Program

• Weight Log
• Food Dairy
• Sleep Tracker
• Steps Tracker 
• Water Reminder
• Unlimited Chat
• Progress Report
• Meal Reminders
• Healthy Recipes
• Health Blog
• Activity suggestion & Tracking

Oh, did we mention the surprise bonuses? Throughout the journey, we'll sprinkle unexpected delights along the way. Maybe a joyous booster presents or a mini fireworks display to celebrate a job well done,  Who knows what surprises await?

Please go through the Terms and Conditions Document before you enroll into the program. Looking forward to nurture you!!

ஆக்டிவ்திட்டம் : கெட்ஃபிட்திட்டம்- எடை-வாழ்க்கைமுறைமேலாண்மை- 

யார்பதிவுசெய்யலாம்? 

உங்கள்எடையுடன்போராடி, நீங்கள்சோர்வாகஇருக்கிறீர்களா? எந்தமுடிவும்இல்லாமல், ஒவ்வொருஃபாஸ்ட்டயட்மற்றும்உடற்பயிற்சிபோக்கையும்நீங்கள்முயற்சித்துபயனில்லாததுபோலஉணர்கிறீர்களா? வித்தியாசமானஅணுகுமுறையைஎடுக்கவேண்டியநேரம்இது. எங்கள்ஆரோக்கியமானஎடைமேலாண்மைதிட்டத்திற்குவரவேற்கிறோம்.

எங்கள் 3 மாததிட்டம், டாக்டர்சக்திவேலின்வழிகாட்டுதலின்கீழ்நடத்தப்படுகிறது. இதுஉடல்எடையைகுறைப்பதுமட்டுமல்ல, ஒருநிலையானபழக்கங்களைநிறுவுவதுபற்றியது, இதுஅந்தகூடுதல்பவுண்டுகளைஇழக்கஉதவுவதுமட்டுமல்லாமல், உங்கள்ஒட்டுமொத்தஆரோக்கியத்தையும்நல்வாழ்வையும்மேம்படுத்தும். ஒவ்வொருவரின்பயணமும்தனித்துவமானதுஎன்பதைநாங்கள்புரிந்துகொள்கிறோம், அதனால்தான்உங்கள்தனிப்பட்டதேவைகள்மற்றும்இலக்குகளுக்குஏற்றதனிப்பயனாக்கப்பட்டதிட்டங்களைநாங்கள்வழங்குகிறோம்.

“எதுவுமே சுலபமில்லை, ஆனால் எல்லாமே சாத்தியம்தான்!”

உங்கள்நிபுணர்கள்குழு :

• ஹார்மோன்நிபுணரின்வழிகாட்டுதலின்கீழ்

• உணவுஆலோசகர் (Diet Consultant)

• வாழ்க்கைமுறைமற்றும்பழக்கவழக்கப்பயிற்சியாளர் (Lifestyle and habit Coach)

• அணுகுமுறைமற்றும்நடத்தைபயிற்சியாளர் (Attitude and Behavioural Coach)

“நீங்கள்விரும்பும்உடலுக்காகசாப்பிடுங்கள், இப்பொழுதுஇருக்கும்உடலுக்காகஅல்ல"

நாட்கள்கடந்துகொண்டேபோகிறதுஆனால்உங்கள்ஹார்மோன்களின்சுமைகுறையவில்லைஎன்றால் , உங்கள்உதவிக்குநாங்கள்இருக்கிறோம்!

உணவுஉத்திகள் : 

• 100% தனிப்பயனாக்கப்பட்டஆரோக்கியமானஉணவுத்திட்டங்கள் .

• ஒவ்வொருநபருக்கும்தனிப்பட்டடயட்.

• உங்கள்உணவுபழக்கங்களுக்குஏற்றதுபோலடயட்கொடுக்கபடும்

• உங்கள்சமையல்அறையில்இருக்கும்பொருள்களைகொண்டேஉங்களுக்குபிடித்தமானஉணவைதயார்செய்யலாம் , கிராஷ்டயட்டிங்இல்லை.

• எளிதில்பின்பற்றக்கூடியஉணவுபழக்கவழக்கங்கள்.

"குறிக்கோள் இல்லாத வாழ்க்கை, முட்கள் இல்லாத கடிகாரம் போன்றது!"

நீங்கள்கடுமையாகஉழைத்தும்அதற்குபயன்கிடைக்கவில்லைஎன்றுகருதுகிறீர்களா? உங்களுக்குள்ஒருதன்னம்பிக்கையும் ,தெளிவும்கொண்டுவர, கீழேகொடுக்கப்பட்டதைகவனிக்கவும்.

பிரத்யேகஸ்மார்ட்கோல் (Smart Goal)  அமைப்பு : 

•  தெளிவானதிட்டங்கள்

• அளவிடக்கூடியது: முன்னேற்றத்தைஅளவிடும் ,குறிப்பிட்டஅளவுகோல்களுடன்இலக்கைஎட்டஉதவும்.

•அடையக்கூடியது: உங்களால்எளிதில்அடையகூடியதிட்டங்கள்.

• யதார்த்தம்:உங்கள்வாழ்க்கையின்நோக்கத்திற்குஎட்டக்கூடிய, யதார்த்தமானமற்றும்பொருத்தமானதிட்டங்கள்.

• நேரத்தைகருத்தில்கொண்டது: தொடக்கதேதிமற்றும்இலக்குதேதிஉள்ளிட்டதெளிவானகாலக்கெடுவுடன். இனிநேரத்தைவீணாக்காமல்இலக்கைஅடைவதேநோக்கமாககொண்டதிட்டங்கள்.

நீங்கள்அடையும்பயன்கள்:

• எங்கள்மொபைல்ஆப்ல்சமையல்குறிப்புகள், பயிற்சிஆலோசனைகள், சுகாதாரபிளாக்ஸ்க்கானலிங்க் (blogs), மற்றும்கல்விவீடியோக்கள்.

• உங்களுக்கென்றேஒதுக்கப்பட்டஉணவுஆலோசகர்(Diet Consultant) , வாரத்திற்குஇருமுறைஎன்று ,ஒருமாதத்திற்கு, தொலைபேசியில்ஆலோசனைகொடுப்பார்.

• நியமிக்கப்பட்டசுகாதாரபயிற்சியாளர் (Health coach)- வாரத்திற்குஇருமுறைஎன்று , ஒருமாதத்திற்கு, தொலைபேசியில்ஆலோசனைகொடுப்பார்.

• எந்நேரமும்உங்களுக்குஉதவிட Chat வசதிகள்.

• வாராந்திரஆலோசனைஅழைப்புகள்மற்றும்உங்கள்சுகாதாரஇலக்குகள்மற்றும்உணவுஇலக்குகளின்தினசரிகண்காணிப்பு. 

• தன்னைகண்காணித்து, தேவைப்படும்நேரங்களில்திருத்திகொள்ளும்தன்மைஉருவாக்குதல், சரியானஉணவுதேர்வு.

நிகழ்ச்சிசிறப்பம்சம்

• குறிப்பிட்டகாலத்திற்காக, தினசரிஉணவுதிட்டங்கள் .

• ஆரம்பகாலத்தில் , வாழ்க்கைமுறைமதிப்பீடு, விவரக்குறிப்புமற்றும்மாதாந்திரமதிப்பீடு

• இலக்குகள்மற்றும்இலக்குஅடிப்படையிலானகண்காணிப்பு

• தினசரிஉணவுகண்காணிப்புமற்றும்வாராந்திர follow up அழைப்புகள்

• வெளியில்உணவுஅருந்தும்முன், கவனிக்கவேண்டியவை

•  திட்டத்தைபின்பற்றும்போதுஎழும்சவால்கள்மற்றும்சந்தேகங்களுக்கானஉதவிக்குறிப்புகள்.

இணைப்புமுறை:மொபைல்ஆப், அழைப்பு, ஆடியோ / வீடியோ.

திட்டத்தின்படி, அனைத்துநாட்களுக்கும்அனைத்துபிரீமியம்அம்சங்களையும்பெறலாம்

• எடைபதிவுமற்றும்கண்காணிப்பு

• உணவுடைரி

• தூக்கத்திற்கானடிராக்கர்

• ஸ்டெப்ஸ்டிராக்கர் (Steps Tracker)

• தண்ணீர்நினைவூட்டல்

• Chat வசதி

• உங்கள்முன்னேற்றத்தின்அறிக்கை

• உணவுநினைவூட்டல்கள்

• ஆரோக்கியமானசமையல்ரெசிபிகள்

• சுகாதார Blog லிங்குகள்

• பயிற்சிபரிந்துரைமற்றும்கண்காணிப்பு

சரி, நாங்கள்ஆச்சரியமானபோனஸ்பற்றிகுறிப்பிட்டோமா? உங்களின்இந்தபயணத்தின்போதுஉங்களைஊக்குவிக்கும்விதமாக, எதிர்பாராதசர்ப்ரைஸ்களைதூவுவோம். ஒருவேலையைசிறப்பாகக்கொண்டாட, அது, ஒருமகிழ்ச்சியானபூஸ்டர்பரிசுஅல்லதுஒருமினிவாணவேடிக்கைகாட்சியாககூடஇருக்கலாம், என்னஆச்சரியங்கள்காத்திருக்கின்றனஎன்றுயாருக்குத்தெரியும்? 😊

நீங்கள்திட்டத்தில்சேருவதற்குமுன்புவிதிமுறைகள்மற்றும்நிபந்தனைகள்ஆவணத்தைப்பார்க்கவும். உங்களைஆரோக்கியமானபாதையில்அழைத்துச்செல்லஆவலுடன்காத்திருக்கிறோம்!!